"身体の声を聞く練習"
マットピラティスで自身の身体と向き合う習慣を。
みなさんの日々の生活や身体の感覚、心持ちが良くなるように。
3ヶ月の習慣化プログラムを始めてみませんか？
What we want you to feel and experience
身体は心の入れ物 身体があって心がある
みなさんの身体は今ここにあって今ここを生きています。みなさんの心は今ここにありますか？
「心ここにあらず」という言葉があるように、情報過多の世の中で私達は常に近い将来や遠い将来のこと、そして過去のことを考え、思考を張り巡らせています。でも私たちの身体は今現在しか生きることができません。
身体と心に大きな乖離ができている状態が続くと、身体や心に不調のサインが現れます。
身体の声を聴いて、観察する事で心と体を同じ場所に持ってきてあげる。これが現代を生きる私たちにとってとても大切なことなのです。
ピラティスは背骨とその周りにある筋肉群を中心に動かす反復運動です。身体の柱となる部分から動くシンプルな動きの中で体を整え、体の中の微細な動きを感じていきます。そしてこの「感じる」ことが忙しく動き回る思考を安定させ、心の静寂につながります。
仕事に家事、そして子育てや介護。。毎日忙しく働く世代にこそ、心の拠り所を自分自身の中に自分自身で作ってほしい。モノやサービス、情報が溢れかえっているこの時代にこそ、このシンプルな”動く瞑想”があなたの体と心を強くし自身を拠り所とできますように。。
K Mouzon Pilates はマットピラティス専門の
onlineベーススタジオです。
マットピラティスだから出来ること
是非体感しに来てください☺︎
3ヶ月ピラティス習慣化プログラム
🌱毎日ちょっと。続けられるから変化を感じるプログラム
平日１日15分、ウィークエンドの30分、 月１回の１時間
１２週間のパッケージであなたの身体と心を今よりもいい状態へ導きます。
・平日（月曜日〜金曜日）15分
お好きな時間に動画を見ながら運動
・weekend 土曜or日曜 30分
オンラインでの少人数ライブレッスン
・月に一度（土曜or日曜日） 1時間
対面orオンラインで個人レッスン
＊各週にテーマ、小ゴールを設けて段階的に理解
ステップアップをしていきます。
マットピラティスの特徴と効果
特徴
いつでも、どこでも、身体一つで
必要なのは、身体と「約1畳分のスペース」だけ。特別な道具は不要で、身一つで場所を選ばずに行えます。
自重（自分の重み）で、芯から鍛える
分の体重を常に支えながらコントロールして動くため、「本物の体幹」を養い、全身をバランスよく引き締めます。
流れるような動き（フロー）と集中力
途切れることなく流れるように動きが続いていくのが特徴。呼吸の波に乗ることで、自然と集中力を維持できます。
自分の身体と対話する「動く瞑想」
マシンのサポートがないマットの上だからこそ、自分の体の細かなクセや変化に敏感になれます。思考を静め、内側の感覚に没頭する「動く瞑想」を深く体感できます。
効果
体幹を強く、姿勢を正し、自律神経を整える
「体幹」が強くなり、普段の生活が向上する
体幹を鍛えることで、日常の動作が機能的でスムーズになり、疲れにくい身体へと変わります。
背骨を整え、美しい「姿勢」をつくる
背骨を中心とする骨格を本来の位置に導き、それを支える深層筋（コルセット）を強化。崩れない美しい姿勢が自然と定着します。
自律神経が整い「疲れにくい心と体」を育む
姿勢が正されることで背骨の中を通る神経の流れがよくなり、自律神経の働きが活性化します。自律神経全体の活力（トータルパワー）が高まることで、心身のオン・オフの切り替えがスムーズになり、疲れを溜め込まないエネルギーに満ちた心と体が育まれます。
ス タジオ
K Mouzon Pilatesのスタジオは、マンションの
一室を使っている為、アットホームで小さな居心地の良い空間です。
クライアントの皆さんと対面の１対１のプライベートレッスンで使用します。
皆さんが心地よく運動できる空間を整えており
シャワーや洗面台もご利用いただけます。
小物も揃えており、飲料水もありますので皆さんは身一つでお越しいただけます。
インストラクター、そして代表のKimieです。
ピラティスを経験した多くの人の一人で、ピラティスで心身の健康を実感した多くの人の一人です。自分自身と向き合う時間”動く瞑想”で頑張る大人を応援したい！皆さんとお会いできる事、時間と学びを共有できる事を楽しみにしています。
